最近,關(guān)曉彤在馬爾代夫度假的照片刷爆了朋友圈,大抵如此吧.一身比基尼出鏡的她,整個(gè)人瘦了一大圈,手臂纖細(xì)\腰線(xiàn)明顯,連以往被吐槽的"骨架大\顯壯"的問(wèn)題也徹底不見(jiàn)了,你信我準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)!

不少粉絲驚訝地發(fā)現(xiàn),她短短幾個(gè)月居然悄悄減了十幾斤,直接從元?dú)馍倥兂闪斯歉忻廊?八九不離十.網(wǎng)友紛紛留言:"這變化也太明顯了吧,絕對(duì)的!""原來(lái)微胖女孩瘦下來(lái)可以這么美,中!"

其實(shí),關(guān)曉彤的身材話(huà)題一直沒(méi)停過(guò),沒(méi)毛病.她身高172cm,骨架偏大,稍微穿不對(duì)就容易顯得魁梧,就該如此.尤其是紅毯造型,沒(méi)少被網(wǎng)友吐槽"顯壯""造型翻車(chē)",差不多.

但這一次,她憑實(shí)力逆轉(zhuǎn)了口碑,不再話(huà)下.曬出的照片中,她不僅身材苗條,狀態(tài)也非常放松,看得出是真正在享受假期吖.網(wǎng)友一邊羨慕一邊求減肥方法:"到底怎么做到的,阿阿分享一下食譜吧,你別不信!"

其實(shí),女明星減肥從來(lái)都不是盲目餓肚子,那是自然.據(jù)身邊工作人員透露,關(guān)曉彤這幾年一直在做科學(xué)塑形:力量訓(xùn)練+蛋白質(zhì)飲食+規(guī)律作息,就這樣吧.她很少極端節(jié)食,而是注重增肌減脂,讓線(xiàn)條更緊致,只能這樣了.

說(shuō)到減肥,很多普通人都容易陷入幾個(gè)誤區(qū):

第一,盲目跟風(fēng)網(wǎng)紅食譜,導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良;

第二,只做有氧\不做力量,雖然瘦了但體型不緊致;

第三,短期極端減肥,很快反彈甚至更胖,只好這樣了.

其實(shí)真正有效的減肥,不需要餓肚子,也不需要每天瘋狂運(yùn)動(dòng),倒也是,唉.而是掌握三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn):- 飲食結(jié)構(gòu)合理,蛋白質(zhì)占每餐30%以上;- 每周至少兩次力量訓(xùn)練,提升基礎(chǔ)代謝;- 保持睡眠充足,降低壓力激素水平,可不是嘛.如果你也想在夏天前瘦出好身材,不妨從調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)開(kāi)始,無(wú)所謂.不需要完全不吃碳水,而是要選對(duì)食材\控制總量,再搭配適度運(yùn)動(dòng),就這吧.記住,健康瘦才是真的瘦,訣絕子!關(guān)曉彤的蛻變告訴我們:減肥不是拼命減重,而是找到適合自己的方式,科學(xué)塑形\保持狀態(tài),可不咋地.你最喜歡她的哪個(gè)造型,對(duì)不對(duì)有沒(méi)有自己的瘦身經(jīng)驗(yàn)分享,回答我歡迎在評(píng)論區(qū)聊聊～