何亮

我年輕時(shí)在一個(gè)部隊(duì)業(yè)余球隊(duì)打籃球，教練是原公安部隊(duì)的前衛(wèi)男籃出身，帶我們訓(xùn)練全按專業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)那一套。體能訓(xùn)練時(shí)，動(dòng)輒5000米長跑、15米快速折返跑、蹲杠鈴掄啞鈴、抻單杠撐雙杠，有時(shí)能把人累到嘔吐，晚上往高低床的上鋪爬都困難。

要是發(fā)現(xiàn)有隊(duì)員偷懶?；?，或僅僅是未盡全力，教練就會半是嚴(yán)肅半是笑罵地喊一句：“吃飯的量！”喊完卻完全回歸嚴(yán)肅，罰他們再去跑一個(gè)3000米，或是做100個(gè)俯臥撐。

那時(shí)我訓(xùn)練還是挺能吃苦的，沒被教練喊過也沒被罰過，但十六七歲的年齡，還不太通曉人情世故，對教練這句“吃飯的量”有些不明就里——我知道這是批評語，還帶有嘲諷意，卻沒明白為啥會這樣說。向一個(gè)老隊(duì)員討教（他曾被教練這樣罵過），這位老大哥撇嘴苦笑，“這還用說嘛，是瞅你練得不刻苦唄。”

“不刻苦，為啥要說‘吃飯的量’呢？”我再問?！澳阆氚?，人要是一點(diǎn)兒不運(yùn)動(dòng)，不消耗，吃飯就會沒胃口，就沒飯量。運(yùn)動(dòng)量大到一定程度，不也會把人累得要吐，飯都吃不下嗎？所以老頭子（教練那時(shí)才40多歲，已被隊(duì)員們私下稱為老頭子）才這樣損我們?！?/p>

在這樣嚴(yán)苛而專業(yè)的教練指導(dǎo)下，加上自己練得也認(rèn)真，后來我被調(diào)入兵種體工隊(duì)。在專業(yè)籃球隊(duì)里，我的技術(shù)水平雖因練球較晚算不上突出，但跑跳能力和拼搶功夫卻不含糊，在教練和隊(duì)友中是頗有口碑的。

但運(yùn)動(dòng)員是個(gè)吃青春飯的行當(dāng)，后浪來得比哪一行都快，沒幾年我就被更年輕更優(yōu)秀的隊(duì)員取代，改行到機(jī)關(guān)當(dāng)干事。不過出早操跑步和做些力量訓(xùn)練的習(xí)慣卻延續(xù)下來，一是因機(jī)關(guān)也常有籃球賽，我這前專業(yè)隊(duì)員不能在業(yè)余賽場“掉鏈子”；二是自己也從多年鍛煉中受益，已然成習(xí)，早晨若不跑跑步出點(diǎn)兒汗，白天會覺得不大舒服——偶爾一天不練倒無大礙，連著兩三天不動(dòng)，周身關(guān)節(jié)都好像長了銹似的，吃飯也覺無味。

這會兒就又想起老教練的那句話了，吃飯的量。只是此時(shí)其含義已有所轉(zhuǎn)換，它不再只是句批評語，而變成我對自己的正面要求了，雖然仍帶些自我調(diào)侃。在機(jī)關(guān)工作，我當(dāng)然無須再追求高強(qiáng)度訓(xùn)練，不用去創(chuàng)什么運(yùn)動(dòng)佳績了，但也不可懈怠下來，因懶于動(dòng)彈而損及身心健康。那就適度鍛煉吧，來點(diǎn)兒吃飯的量。

就這樣堅(jiān)持了多年。工作雖幾經(jīng)變換，從機(jī)關(guān)干事改做軍校教員，后來又到報(bào)社當(dāng)編輯，都是多憑腦力而不費(fèi)體力的崗位，所以只能自找累受，勤練不輟。大抵是每天早晨跑個(gè)兩三公里，中年以前是中速跑，老齡改為慢顛兒，總能跑出一身汗來，然后壓腿做操，再來兩組俯臥撐，吊幾下單杠（家中裝了簡易的壁間單杠，在外出差無單杠時(shí)可以樹杈代之）。力量也練了，主要的肌腱也抻開了，不僅吃嘛嘛香，白天坐下來編稿看版也覺得踏實(shí)。

有時(shí)和地方報(bào)紙的編輯同行一起參加采風(fēng)活動(dòng)，有人訝異我都這年齡了還晨起跑步，爬山走路不輸于小年輕們。我也就無須自謙，熱心地向他們自曝“秘訣”——適度鍛煉，但要持之以恒。我還會鼓勵(lì)他們不妨也這樣試試。

前不久我有個(gè)年輕同事因車禍?zhǔn)軅彝认リP(guān)節(jié)韌帶幾乎扯斷，是手術(shù)縫接還是保守治療，醫(yī)生認(rèn)為在兩可之間，尚須觀察些時(shí)日。同事想聽聽我這老運(yùn)動(dòng)員的意見。我建議她在觀察的等待期，右腿不便于用力活動(dòng)的情況下，可以多做些上肢運(yùn)動(dòng)、腰腹運(yùn)動(dòng)，通過練這些力量，來點(diǎn)兒吃飯的量。她一時(shí)沒聽明白，我就把這句話的源頭和我延伸的新內(nèi)涵講給她聽，她呵呵直樂，說：“對對對，前一陣子我就是動(dòng)得太少，弄得不想吃飯也睡不好覺，整個(gè)人都不好了?！?/p>

她表示一定會聽我的建議，打起精神來，不管下一步做不做手術(shù)，先得準(zhǔn)備好自己的身心條件——得讓自己動(dòng)起來，來點(diǎn)兒“吃飯的量”。