新華社鄭州9月20日電（記者王爍、吳剛）天氣漸涼，晝夜溫差變大，很容易令人生病。如何預(yù)防秋季高發(fā)?。恐嗅t(yī)專(zhuān)家指出，此時(shí)不宜大肆進(jìn)補(bǔ)，而應(yīng)先調(diào)理脾胃，為冬季打好基礎(chǔ)。

　　鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)經(jīng)典科主治中醫(yī)師葛陽(yáng)濤指出，中醫(yī)認(rèn)為，秋季主氣為“燥”，切忌辛辣刺激、冰冷的食物，避免傷及脾胃。起居上應(yīng)保持早睡早起，避免熬夜。清晨和傍晚可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)散步，打打八段錦，但是要減少劇烈活動(dòng)。

　　葛陽(yáng)濤說(shuō)，傳統(tǒng)的“貼秋膘”是基于夏季消耗大、入秋后天氣干燥涼爽的前提，如果趕上秋雨濕盛，脾胃功能本就受困，則不宜“貼秋膘”?？茖W(xué)“貼秋膘”應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，避免暴飲暴食，損傷腸胃。以下幾類(lèi)人群不宜盲目進(jìn)補(bǔ)：肥胖及代謝異常人群，如高血壓、高血脂、糖尿病患者；脾胃虛弱者；胃火旺盛者；老年人和兒童。

　　進(jìn)入秋季，來(lái)醫(yī)院治療脫發(fā)的人群有所增多。葛陽(yáng)濤表示，脫發(fā)多與腎精虧虛、脾胃虛弱、氣血收斂，發(fā)根失養(yǎng)等密切相關(guān)，因此強(qiáng)調(diào)內(nèi)外調(diào)養(yǎng)，綜合施策。生活作息的調(diào)節(jié)尤為重要，應(yīng)保證充足的睡眠，避免熬夜。外養(yǎng)方面可堅(jiān)持每日以指腹輕柔按摩頭皮，每天早晚用木梳或牛角梳從前向后梳頭，以此疏通頭部經(jīng)絡(luò)，刺激血液循環(huán)，讓氣血能更順暢地輸送到毛囊。

　　“每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)特點(diǎn)，選擇適合自己的養(yǎng)生方法，如有不適及時(shí)就醫(yī)，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理，才能達(dá)到事半功倍的效果。”葛陽(yáng)濤說(shuō)。