當下，一些年輕人選擇“成為自己的心理醫(yī)生”。他們希望通過自學踏上心理咨詢師成長之路。媒體近日調查發(fā)現(xiàn)，目前線上線下平臺提供了豐富的自學渠道和資源。在線下，7月9日，由國家衛(wèi)健委人口文化發(fā)展中心主辦的國家心理健康網(wǎng)，面向有意愿學習心理咨詢師專業(yè)知識與技能的愛好者開放相關培訓通道。在線上，B站的“心理學入門”系列視頻播放量動輒破100萬；慕課平臺的“積極心理學”課程累計報名超50萬人次。

這種自發(fā)學習心理知識的做法，值得高度肯定。年輕人通過主動學習心理學理論，嘗試剖析自我內心、升級認知體系，進而提升自身的環(huán)境適應能力。在焦慮、抑郁等心理問題受到廣泛關注的當下，這種自我探索的勇氣與行動力，是應對心理困境的比較理想的做法。此外，年輕人從心理學理論中找到情緒困擾的解釋，獲得共鳴與歸屬感，就是一種十分直接有效的自我療愈方式。這種“主動學習”，折射出年輕一代對心理健康的重視。

但自學心理咨詢的前提，是清晰區(qū)分“心理困擾”與“心理疾病”。其實，偶爾失眠、短暫情緒低落屬于正常的心理抗壓反應，通過自我學習可能會找到調節(jié)方法。但另一方面，若長期失眠且伴隨幻聽、持續(xù)情緒崩潰等癥狀，則需專業(yè)干預。缺乏基礎概念的學習者若盲目應用知識，可能將普通心理困擾誤判為心理疾病，或對嚴重心理疾病掉以輕心，導致二次心理創(chuàng)傷風險。部分網(wǎng)友呼吁“不建議自學心理學”，正是因為沒有專業(yè)指導的自我診斷，可能讓簡單問題復雜化，甚至掩蓋需要專業(yè)治療的病癥。

更關鍵的是，年輕人需明確“心理咨詢”與“心理治療”的本質差異。心理咨詢側重通過談話、認知調整等非藥物手段幫助來訪者改善情緒狀態(tài)、提升心理韌性，而心理治療則針對已確診的心理疾病，需由具備醫(yī)療資質的專業(yè)人員實施。年輕人通過自學掌握的基礎知識，更適合用于自我調適，但若擅自以“心理咨詢師”身份為他人診療，甚至開具“治療方案”，容易越過專業(yè)邊界。這種越界行為不僅可能因知識儲備不足導致誤判，更可能因缺乏倫理約束和法律意識，對求助者造成傷害。

當前心理咨詢行業(yè)亂象頻發(fā)，更凸顯年輕人自學時謹守邊界的必要性。心理咨詢行業(yè)準入標準模糊、培訓質量參差不齊、部分“速成培訓”過度商業(yè)化等問題，使非專業(yè)者難以分辨可靠資源。若自學者盲目輸出“診療建議”，可能加劇行業(yè)混亂，甚至因錯誤引導延誤專業(yè)治療時機。因此，謹守邊界既是自我保護，更是對他人負責。

推動社會層面更科學、開放地看待心理問題，關鍵在于將個體自主學習與專業(yè)心理干預有效銜接，不斷完善社會支持體系。對此，既要鼓勵年輕人以科學態(tài)度自學，比如推薦權威教材、規(guī)范培訓課程等，讓他們少走彎路。另一方面，要加速補上服務短板，擴大基層心理服務站點覆蓋，降低公益咨詢費用，暢通心理援助熱線。

年輕人自學心理學是實現(xiàn)自我成長的一個路徑，但不應該成為替代專業(yè)診療的“萬能鑰匙”。年輕人自學心理咨詢要有所為、有所不為，并且個人自主學習應該與專業(yè)干預形成有效銜接，如此才能既滿足年輕群體對心理調適的需求，又避免因邊界模糊催生亂象。（唐傳艷）