最近,關曉彤在馬爾代夫度假的照片刷爆了朋友圈,大抵如此吧.一身比基尼出鏡的她,整個人瘦了一大圈,手臂纖細\腰線明顯,連以往被吐槽的"骨架大\顯壯"的問題也徹底不見了,你信我準沒錯!

不少粉絲驚訝地發(fā)現,她短短幾個月居然悄悄減了十幾斤,直接從元氣少女變成了骨感美人,八九不離十.網友紛紛留言:"這變化也太明顯了吧,絕對的!""原來微胖女孩瘦下來可以這么美,中!"

其實,關曉彤的身材話題一直沒停過,沒毛病.她身高172cm,骨架偏大,稍微穿不對就容易顯得魁梧,就該如此.尤其是紅毯造型,沒少被網友吐槽"顯壯""造型翻車",差不多.

但這一次,她憑實力逆轉了口碑,不再話下.曬出的照片中,她不僅身材苗條,狀態(tài)也非常放松,看得出是真正在享受假期吖.網友一邊羨慕一邊求減肥方法:"到底怎么做到的,阿阿分享一下食譜吧,你別不信!"

其實,女明星減肥從來都不是盲目餓肚子,那是自然.據身邊工作人員透露,關曉彤這幾年一直在做科學塑形:力量訓練+蛋白質飲食+規(guī)律作息,就這樣吧.她很少極端節(jié)食,而是注重增肌減脂,讓線條更緊致,只能這樣了.

說到減肥,很多普通人都容易陷入幾個誤區(qū):

第一,盲目跟風網紅食譜,導致營養(yǎng)不良;

第二,只做有氧\不做力量,雖然瘦了但體型不緊致;

第三,短期極端減肥,很快反彈甚至更胖,只好這樣了.

其實真正有效的減肥,不需要餓肚子,也不需要每天瘋狂運動,倒也是,唉.而是掌握三個關鍵點:- 飲食結構合理,蛋白質占每餐30%以上;- 每周至少兩次力量訓練,提升基礎代謝;- 保持睡眠充足,降低壓力激素水平,可不是嘛.如果你也想在夏天前瘦出好身材,不妨從調整飲食結構開始,無所謂.不需要完全不吃碳水,而是要選對食材\控制總量,再搭配適度運動,就這吧.記住,健康瘦才是真的瘦,訣絕子!關曉彤的蛻變告訴我們:減肥不是拼命減重,而是找到適合自己的方式,科學塑形\保持狀態(tài),可不咋地.你最喜歡她的哪個造型,對不對有沒有自己的瘦身經驗分享,回答我歡迎在評論區(qū)聊聊～