當(dāng)下，一些年輕人選擇“成為自己的心理醫(yī)生”。他們希望通過自學(xué)踏上心理咨詢師成長之路。媒體近日調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前線上線下平臺提供了豐富的自學(xué)渠道和資源。在線下，7月9日，由國家衛(wèi)健委人口文化發(fā)展中心主辦的國家心理健康網(wǎng)，面向有意愿學(xué)習(xí)心理咨詢師專業(yè)知識與技能的愛好者開放相關(guān)培訓(xùn)通道。在線上，B站的“心理學(xué)入門”系列視頻播放量動輒破100萬；慕課平臺的“積極心理學(xué)”課程累計(jì)報名超50萬人次。

這種自發(fā)學(xué)習(xí)心理知識的做法，值得高度肯定。年輕人通過主動學(xué)習(xí)心理學(xué)理論，嘗試剖析自我內(nèi)心、升級認(rèn)知體系，進(jìn)而提升自身的環(huán)境適應(yīng)能力。在焦慮、抑郁等心理問題受到廣泛關(guān)注的當(dāng)下，這種自我探索的勇氣與行動力，是應(yīng)對心理困境的比較理想的做法。此外，年輕人從心理學(xué)理論中找到情緒困擾的解釋，獲得共鳴與歸屬感，就是一種十分直接有效的自我療愈方式。這種“主動學(xué)習(xí)”，折射出年輕一代對心理健康的重視。

但自學(xué)心理咨詢的前提，是清晰區(qū)分“心理困擾”與“心理疾病”。其實(shí)，偶爾失眠、短暫情緒低落屬于正常的心理抗壓反應(yīng)，通過自我學(xué)習(xí)可能會找到調(diào)節(jié)方法。但另一方面，若長期失眠且伴隨幻聽、持續(xù)情緒崩潰等癥狀，則需專業(yè)干預(yù)。缺乏基礎(chǔ)概念的學(xué)習(xí)者若盲目應(yīng)用知識，可能將普通心理困擾誤判為心理疾病，或?qū)?yán)重心理疾病掉以輕心，導(dǎo)致二次心理創(chuàng)傷風(fēng)險。部分網(wǎng)友呼吁“不建議自學(xué)心理學(xué)”，正是因?yàn)闆]有專業(yè)指導(dǎo)的自我診斷，可能讓簡單問題復(fù)雜化，甚至掩蓋需要專業(yè)治療的病癥。

更關(guān)鍵的是，年輕人需明確“心理咨詢”與“心理治療”的本質(zhì)差異。心理咨詢側(cè)重通過談話、認(rèn)知調(diào)整等非藥物手段幫助來訪者改善情緒狀態(tài)、提升心理韌性，而心理治療則針對已確診的心理疾病，需由具備醫(yī)療資質(zhì)的專業(yè)人員實(shí)施。年輕人通過自學(xué)掌握的基礎(chǔ)知識，更適合用于自我調(diào)適，但若擅自以“心理咨詢師”身份為他人診療，甚至開具“治療方案”，容易越過專業(yè)邊界。這種越界行為不僅可能因知識儲備不足導(dǎo)致誤判，更可能因缺乏倫理約束和法律意識，對求助者造成傷害。

當(dāng)前心理咨詢行業(yè)亂象頻發(fā)，更凸顯年輕人自學(xué)時謹(jǐn)守邊界的必要性。心理咨詢行業(yè)準(zhǔn)入標(biāo)準(zhǔn)模糊、培訓(xùn)質(zhì)量參差不齊、部分“速成培訓(xùn)”過度商業(yè)化等問題，使非專業(yè)者難以分辨可靠資源。若自學(xué)者盲目輸出“診療建議”，可能加劇行業(yè)混亂，甚至因錯誤引導(dǎo)延誤專業(yè)治療時機(jī)。因此，謹(jǐn)守邊界既是自我保護(hù)，更是對他人負(fù)責(zé)。

推動社會層面更科學(xué)、開放地看待心理問題，關(guān)鍵在于將個體自主學(xué)習(xí)與專業(yè)心理干預(yù)有效銜接，不斷完善社會支持體系。對此，既要鼓勵年輕人以科學(xué)態(tài)度自學(xué)，比如推薦權(quán)威教材、規(guī)范培訓(xùn)課程等，讓他們少走彎路。另一方面，要加速補(bǔ)上服務(wù)短板，擴(kuò)大基層心理服務(wù)站點(diǎn)覆蓋，降低公益咨詢費(fèi)用，暢通心理援助熱線。

年輕人自學(xué)心理學(xué)是實(shí)現(xiàn)自我成長的一個路徑，但不應(yīng)該成為替代專業(yè)診療的“萬能鑰匙”。年輕人自學(xué)心理咨詢要有所為、有所不為，并且個人自主學(xué)習(xí)應(yīng)該與專業(yè)干預(yù)形成有效銜接，如此才能既滿足年輕群體對心理調(diào)適的需求，又避免因邊界模糊催生亂象。（唐傳艷）