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導(dǎo)語娛樂圈的光鮮背后并不都是笑容。近日薛凱琪在訪談中談及自己曾經(jīng)歷抑郁情緒并坦言“學(xué)會(huì)自救是走出低谷的第一步”。她的真誠(chéng)發(fā)言引發(fā)無數(shù)網(wǎng)友共鳴原來明星也會(huì)脆弱也在尋找自我治愈的出口。事件經(jīng)過薛凱琪的坦白在節(jié)目里薛凱琪直言自己曾有過抑郁的階段。那段時(shí)間她會(huì)情緒低落、對(duì)生活失去興趣甚至懷疑自我價(jià)值。面對(duì)抑郁她沒有選擇逃避而是一步一步學(xué)會(huì)了“和自己相處”學(xué)會(huì)去正視問題。她說“最重要的是承認(rèn)自己不開心然后去尋找方法幫助自己走出來?！边@番話讓許多網(wǎng)友直呼真實(shí)因?yàn)樵诂F(xiàn)代社會(huì)情緒困境早已不是個(gè)別人的問題。

為什么她的發(fā)聲引發(fā)關(guān)注首先公眾對(duì)明星總有“光鮮亮麗”的濾鏡而薛凱琪的坦白打破了這種幻象。她把脆弱展示出來反而讓大家覺得更親近。其次抑郁癥和心理困境已經(jīng)成為年輕人中越來越常見的話題很多人渴望聽到來自公眾人物的真誠(chéng)分享。網(wǎng)友留言“她敢講我就敢面對(duì)?！边@就是共鳴的力量。

抑郁癥的自救意味著什么從科學(xué)角度抑郁癥是一種需要專業(yè)干預(yù)的心理疾病自救并不是“自己忍過去”而是在尋求幫助的同時(shí)找到能讓自己喘口氣的方法。一些常見的自救方式包括規(guī)律作息保證睡眠不讓身體雪上加霜。身體活動(dòng)運(yùn)動(dòng)能幫助大腦分泌“快樂激素”哪怕每天散步半小時(shí)。情緒表達(dá)寫日記、畫畫或者跟朋友傾訴不要讓情緒淤積。減少自責(zé)抑郁不是懶惰更不是軟弱它是一種需要面對(duì)的狀態(tài)。尋求專業(yè)當(dāng)自救不足時(shí)心理醫(yī)生、心理咨詢才是關(guān)鍵的出路。薛凱琪的經(jīng)歷其實(shí)是在告訴大家抑郁并不可怕怕的是假裝沒事。敢于承認(rèn)已經(jīng)是最勇敢的第一步。

娛樂圈之外也是我們的日常明星的經(jīng)歷往往是社會(huì)的縮影。很多普通人也曾在深夜陷入孤獨(dú)覺得生活沒有意義。但和薛凱琪一樣我們需要學(xué)會(huì)不把脆弱當(dāng)恥辱不把求助當(dāng)負(fù)擔(dān)不把痛苦當(dāng)終點(diǎn)心理健康和身體健康一樣都需要被重視。正視抑郁不是示弱而是對(duì)生活的尊重。

總結(jié)愿每個(gè)人都能學(xué)會(huì)與自己和解薛凱琪的發(fā)聲不是偶然而是勇敢的自我剖析。她用親身經(jīng)歷提醒我們抑郁癥不只是醫(yī)學(xué)名詞它可能發(fā)生在你我身邊。自救意味著正視和行動(dòng)而真正的治愈往往來自自我努力與外界支持的結(jié)合。希望社會(huì)能給予更多理解與包容讓每個(gè)身處低谷的人都不再孤單。#抑郁癥##薛凱琪##關(guān)注抑郁癥#